>  Individualität
Kleine Gruppen ermöglichen Erproben und Üben im geschützten Rahmen und unter individueller Anleitung. Die Angebote werden weitmöglichst den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen angepasst.

>  Rhythmus
Feines genaues Arbeiten mit dem Atemrhythmus ist ein „Herzstück“ des Trainings – es schärft die Wahrnehmung und regt die Selbstheilungskräfte an.

>  Stärkung 
Ein starker schwingungsfähiger Beckenboden entlastet die Gelenke. Gezielte kräftigende Übungen straffen den Bauch, stärken den Rücken und beugen der Osteoporose vor. 

>  Vertiefung
Die Einbeziehung der Stimme vertieft die autonome Atmung und löst Verspannungen.

>  Beweglichkeit
Lockern, dehnen und tönen fördert die Tiefensensibilität. Das wirkt positiv auf Gelenke und Muskulatur und deren Geschmeidigkeit und Beweglichkeit.

>  Leichtigkeit
Durch das Erfahren von Kraft und Halt wird Leichtigkeit gewonnen - beim Gehen und Stehen, in alltäglichen Bewegungsabläufen und beim Sport. Verlieren kann man dabei Verbissenheit
... vielleicht sogar die Aufbißschiene.